A jóga kitűnően csökkenti a vérnyomást
2010. május 21. péntek 12:18
A vizsgált személyek koszorúér-betegségben szenvedtek, és vagy infarktus után, vagy koszorúér-tágítást követően kerültek szanatóriumba.
A tanulmányban 340 olyan férfibeteget vizsgáltak, akinek a szívroham után emelkedett vérnyomása volt, ezért két-három, különböző vérnyomáscsökkentőt szedett, ennek ellenére a vérnyomásmérő továbbra is magas értékeket mutatott. Őket vonták be a relaxációs programba, amely voltaképp a jóga egyik formája, a vinijóga volt.
A vinijóga lényege a légzés és testgyakorlatok koordinációja, főleg nők körében terjedt el népszerű relaxációs időtöltésként. A szanatóriumban azonban korosodó, elsősorban kétkezi munkával foglalkozó férfiakat tanították meg a gyakorlatokra. Mivel azok a hagyományos jógahelyzetek szabad variációiból állnak, sokfelé használják sérülések vagy ízületi műtétek utáni rehabilitációra. Gyakran beiktatják idős emberek ellazító programjaiba is. A rehabilitáció során minden héten ötször, naponta legalább fél óráig javasolják a gyakorlatok végzését.
Volt egy másik csoport is, amelyben progresszív izomrelaxációs gyakorlatokat alkalmaztak. A kutatók véletlenszerű sorrend szerint osztották be a szívbetegeket az egyik vagy a másik csapatba.
A német munkacsoport által kezelt szívbetegek azért voltak a rehabilitációs klinikán, hogy később visszamehessenek dolgozni. A hipertónia betegségben szenvedők vérnyomása a jóga hatására 21.2 Hgmm értékkel lett alacsonyabb, míg az izomrelaxációs csoportban lévőké csak 12.6 Hgmm-el mérséklődött.
(mti)
Facebook box
Megosztás
Mások most ezeket a cikkeket olvassák
- Három jármű is kiégett az éjszakai...
- Idén már 61 ember veszítette életét...
- Hatvannégy éve kezdték építeni a...
- Újabb visszaéléssel vádoltak meg egy...
- Rangsor: ezek a vizek adták a legtöbb...
- A buszon sodort egy vidítót egy pécsi...
- Csaknem félezer vitorlás vágott neki...
- Műszaki hiba miatt késnek a vonatok a...
- Orbitális csalássorozat végére tettek...
- Szenzáció! Világbajnoki címet...