Nagyon jó kedvünk lesz, ha pulykát eszünk és tejet iszunk
2011. november 27. vasárnap 15:05
Hangulatunkat, ezen keresztül viselkedésünket is befolyásolja, hogy mit eszünk; az Amerikai Családorvosok Akadémiája által ajánlott hangulatjavító ételek listáját idézi a HealthDay News című ismeretterjesztő portál.
Jó hangulatjavítók a természetes eredetű omega-3 zsírsavak, amelyek a lazacban, a lenmagban és a dióban vannak jelen nagy mennyiségben.
Emelheti a kedvet a triptofán, amely pulykában, szójában, vörös húsban és tejtermékekben található meg. Jót tesz az avokádóban, olajos magvakban és zöld, leveles zöldségekben nagyobb mennyiségben jelen lévő magnézium, valamint a gyümölcsökben és zöld, leveles zöldségekben megtalálható folsav.
A B12-vitamin is hozzájárul hangulatunk javulásához, ezt nagyobb mennyiségben vehetjük magunkhoz a tejtermékekkel, hússal és hallal.
Az akadémia állásfoglalása azonban hangsúlyozza, hogy az étrendi változtatások depresszió esetén önmagukban nem helyettesíthetik az orvosi kezelést.
MTI - Fotó: thecookingstudents.blogspot.com
Facebook box
Megosztás
Mások most ezeket a cikkeket olvassák
- Május első hetében adják át az M6-os...
- Ultimátumot adott a kormány az...
- Reggel ismét hideg lesz, napközben...
- Könyvtárosdzsembori Pécsett
- Ötöde az M6/M60-as autópálya forgalma...
- Tizenhárom éves kislányt molesztált...
- Visszatérnek a talajmenti fagyok az...
- Lezárult az eljárás, van nyertese a...
- Hétvégén két szakvezetéses túra is...
- Szili Katalin: meg kell őriznünk a...